Perca Barriga

Perca Barriga

FITMAX24 Admin

Você sabia que o “excesso de água” no organismo pode fazer com que carregue mais peso consigo, cerca de 2 a 5kg, a qualquer momento. E que, você pode estar a carregar este peso como resultado da retenção de água, precisamente neste momento sem sequer dar conta disso? Felizmente, baixar de peso pela eliminação de água geralmente é um processo muito mais fácil, em comparação com a eliminação de gordura, que é muito mais teimosa.

Você só precisa seguir estes 3 simples passos para eliminar o “peso da água” e reduzir o inchaço:

1. Beber mais água. Habitue-se a beber diariamente, o equivalente a 35ml de água para cada kg de peso corporal. Sim, porque quanto mais água beber, menos o seu corpo irá querer guardar de reserva.

2. Coma mais magnésio. Aponte para cerca de 400 mg por dia, este poderoso mineral permitirá que você urine mais a cada dia. Pode ingerir este mineral, tanto através de um suplemento como o nosso Collagen Magnesium  como através da ingestão de espinafre, acelga, abacate, amêndoas e feijão preto.

3. Ajuste a ingestão de sódio. Não ultrapasse as 2.300 mg por dia, e caso exceda o comportamento deve passar por compensar essa ingestão com outro copo de água. O sal está presente em tantos alimentos sem que nos apercebamos disso, como é o caso de alimentos processados, refeições frias, queijos, etc.